Eseu terapeutic

Despotmolirea. Calea spre NOI DOI

La începutul relației eram ca într-o vacanță fără sfârșit. Ne plăcea să stăm împreună, izolați de restul lumii. Râdeam, dansam, ascultam muzică, ne iubeam, vorbeam câte-n lună și-n stele și nu ne mai săturam. Timpul părea oprit în loc, sedus de iubirea noastră.

Îndrăgostiți fiind, ne-am dat unul altuia totul, până am ajuns să ne contopim. Să nu mai putem exista în afara celuilalt. Dacă intensitatea emoțională ar fi rămas la acel nivel înalt, probabil că ne-am fi mistuit precum Romeo și Julieta.

După un timp, am realizat că nu mai știam cine suntem ca indivizi. Ni s-a făcut dor de noi înșine. Am început să ne desprindem din suprapunerea aceasta perfectă.

Procesul nu a fost unul simplu. Ne simțeam când prea invadați, sufocați, când prea lăsați baltă, abandonați. Conflicte cutremurătoare ne-au trecut prin suflete niște ani… de dragoste cu năbădăi. Nimeni nu ceda. Fiecare lupta pentru dorința lui, pentru a nu fi anihilat în fuziunea cuplului.

În cele din urmă, ne-am declarat unul în fața celuilalt o individualitate distinctă și am reușit să punem la comun un NOI confortabil, agreat împreună, asumat de fiecare. Sau așa am crezut.

Apoi au apărut copiii, treburile casnice s-au aglomerat, cumpărăturile s-au diversificat, facturile au crescut. Toate l-au acaparat pe NOI. Timpul a început să ticăie nemilos, alergându-ne. Am ajuns să tragem cu dinții de timpul personal, pentru a nu fi deturnat până la ultima picătură către fondul familiei. Joburile au devenit mult mai exploatante decât păruseră la angajare. Vacanțele au ajuns să fie extenuante. Copiii s-au dovedit a fi niște ființe complexe, insațiabile, mult mai greu de gestionat decât odraslele din filme cu familii perfecte.

Ne-am trezit cu un NOI invadat de treburi, de efort, de sacrificii. Ce timp de râs, de dans, de muzică sau de vorbit să mai avem? N-a mai fost timp nici să ne iubim. Am devenit doi roboței fără drept la plăcere. Executanți. Înstrăinați. Serioși. Veșnic ocupați. Epuizați. Într-un malaxor fără ieșire care ne devora iubirea. Frustrați și furioși unul pe celălalt pentru timpul furat. Învinovățindu-ne pentru viața de nesuportat.

Dacă se întâmpla accidental să pice curentul și să se oprească malaxorul, nici nu mai știam ce să facem cu pauza aia. Uitasem cum se trăiește iubirea. Deveniserăm experți în ură. Străini și reci. Chiar și copiii erau alergați, stresați, urâcioși, supărați pe viață. Ziceam că-s răsfățați, dar ne oglindeau. Răceau des, cu complicații. Crizele noastre biliare, gastritele și durerile de spate deveniseră insuportabile. Eram pacienți de urgență.

Ne-am luat o vacanță doar noi doi, într-o încercare disperată să mai dăm un suflu relației. Ne-am trezit într-o cameră cu paturi separate. Eram mama copiiilor și patronul firmei puși să joace într-un film siropos. Nu mai știam cum să fim iubiți. Ne-am certat ca chiorii într-un oraș mohorât. Durerile cronice ni s-au acutizat. Nici de mâncare nu ne-am bucurat.

Așa am ajuns la terapie de cuplu. Cu corpurile fără vlagă. Cu sufletele zdrențuite. Cu iubirea pe moarte. La pământ. Mai jos de atât nu mai era decât nimicul. Trebuia să facem ceva.

Și în terapie ne-am julit, am strigat și ne-am jelit un timp. Uneori ni s-a părut că ne împotmolim și mai tare. Momentul de mare Aha a fost acela în care am înțeles că noi suntem stăpânii nemiloși care ne sug de energie. Noi suntem adulții din familie care regizează totul. Noi facem prea mult zgomot ca să ne mai putem auzi. Noi ținem gura închisă, dar vrem să ne știe celălalt. Noi încărcăm lista cu treburi până la refuz și facem din asta o virtute.

Noi putem scoate malaxorul din priză. Putem vorbi în șoaptă. Putem porni muzica. Putem învăța și copiii să danseze. Putem fi atât de neserioși încât să ne jucăm, să glumim, să ne gâdilăm și într-o casă nemăturată. Putem să reinventăm din cenușă iubirea care ne lipsește ca aerul, începând cu NOI DOI. Putem… sau cel puțin vrem.

Să construim rutine noi, despre plăcere și bucurie, a fost foarte greu. Ne-am prins că avem în gene modelele altor oameni serioși și încordați. Sau epuizarea copleșitoare a lor, cu inacțiune. Ne-am prins că dăm moștenire viața ca un calvar, scandalurile și neiubirea. Așa cum le-am primit de la părinți. Ne-am amintit cât de dureroase erau pentru noi suferința lor, poverile lor, absența lor. Ce singuri ne simțeam! Pe ei îi tot trăim, abuzându-ne și neglijându-ne și azi. Pe ei îi tot trăim abuzând și neglijând copiii noștri în alte feluri.

Acum ne-am simțit împreună unul cu celălalt, povestindu-ne asta.

Abia apoi am început să ne ascultăm oful pe subiecte de conflict între noi, care înainte ne transformau automat într-un dulău lătrător și un arici retras sub țepi.

Am fost dispuși să învățăm iubirea din pași mici. Cum să mă povestesc fără să scot colți, așa încât să nu te aricești. Cum să ies de sub țepi și să-ți arăt ce simt, așa încât să nu mai pară că te părăsesc când ceva mă îngheață. Ne-am întâlnit cu greu, suflet cu suflet, după niște ani de singurătate.

Apoi am început să facem loc de timp pentru NOI DOI. Să ne povestim la culcare unul altuia câte ceva dintre trăirile zilei. Fără reproșuri. Destăinuiri. Să stăm unul în brațele celuilalt cinci minute. Să ieșim uneori ca doi prieteni la o cafea. Să ne plimbăm într-o pădure când suntem prea încordați. Să privim cerul ținându-ne de mână. Să ne facem un masaj. Să ne mângâiem pe umăr.

Ne-am reînvățat corpurile să asculte muzică, să danseze, să facă dragoste, să pălăvrăgească, să chicotească. Să stea. Să fie relaxate. Să fie sănătoase. Să îl simtă pe NOI. Cum am reușit asta?

Întâi am pus iubirea pe lista cu sarcini serioase. Obiective lunare, săptămânale și zilnice. Cu dată și cu dare de seamă. La început totul era artificial, cu actori de doi bani, cu gândul în altă parte. Am eșuat de multe ori până să ne iasă. Ne-am julit și ne-am împotmolit ca și în terapie, întâi. Ne-a venit să ne învinovățim când nu ne ieșea. Dar tot la un dulău și un arici se ajungea, așa că ne-am oprit.

Am continuat să ne punem bucuria pe listă. Să prioritizăm relația noastră. Să credem că asta nu e împotriva profesiilor sau a copiilor noștri. E un domeniu important al vieții care trebuie hrănit. Care ne dă energie pentru toate celelalte. Ba chiar e o lecție pentru copiii noștri despre cât de iubiți ar putea fi și ei, ca parteneri de cuplu vreodată. Despre cât timp merită sufletul lor, la orice vârstă a trupului. Despre cât de ascultați și de mângâiați, de ascultători și de mângâietori vor fi. Chiar asta le dă azi siguranța de a-și trăi copilăria, de a-și urma visurile. Pentru că mama și tata sunt bine și îi pot ține, dintr-o zonă echilibru sufletesc, personal și relațional.

Azi râdem, dansăm, ascultăm muzică, ne iubim, vorbim câte-n lună și-n stele. Putem opri timpul.

Azi se întâmplă să obosim, să ne supărăm, să ne certăm. Ne prindem că intrăm în rol de dulău și de arici. Oprim timpul. Ne liniștim și revenim să ne povestim, pe rând.

Îndrăgostirea e doar promisiunea. Doar sclipiciul. Iubirea matură se învață acasă, dacă părinții noștri își depășesc conflictul major de cuplu. Nu printr-un compromis, ci printr-o întâlnire intimă, emoțională și fizică. Evidentă prin efecte, nu prin detalii expuse până la capăt. Prin energia pe care o au ei către viață, către noi copiii. Ieșirea din conflict se învață acasă. E cu efort, cu vânturarea resurselor personale, cu doi parteneri cu bune și rele, dispuși să schimbe ceva la sine de dragul celuilalt. Bucuria, relaxarea și jocul se învață acasă. Atunci când părinții noștri își fac timp liber pentru ei ca indivizi, pentru cuplul lor și pentru familie, într-un mod echilibrat.

Dacă nu am avut norocul acesta în copilărie, e de cerut ajutor terapeutic atunci când relația ni se împotmolește. E de lucrat la reinventarea noastră ca persoane. La restructurarea interacțiunii dintre noi. La crearea altor obiceiuri, cu împărtășiri sufletești, cu siguranță emoțională, cu relaxare permisă, cu vacanțe distractive și hrănitoare. De unde să le luăm pe toate astea?

Din răspunsurile la întrebările: Ce aș fi avut nevoie acasă, în copilăria mea? Ce fel de iubire nu am primit? Ce fel de relație mi-ar fi plăcut să aibă părinții mei? Cum mi-aș fi dorit să repare greșelile lor față de mine? Cum aș fi vrut să fie mama ca iubită a tatălui meu? Cum aș fi vrut să fie tata ca iubit al mamei mele? Cum mi-ar fi plăcut să îi văd împăcându-se? În ce fel s-au sacrificat? La ce au renunțat? Ce ar fi fost bine să învăț despre iubire de la ei? Ce aș fi avut nevoie să facă pentru a-mi da încredere în propria sexualitate? Ce trăiri interioare aș fi vrut să îmi poată asculta? În ce fel mi-ar fi plăcut să mă recunoască, să mă aprecieze? În ce fel nu au reușit să se vadă unul pe celălalt? În ce fel s-au sabotat? În ce fel nu s-au putut iubi? Ce anume repet?

Acum e rândul nostru. Rotim timona și întindem velele pe o corabie numită Acasă pentru copiii noștri. Îi învățăm să navigheze pe mările vieții, în zile senine și în zile cu furtună. Prin toate avem de trecut cu iubire, până când îi lăsăm într-un port să își întâlnească perechea, să își construiască propria corabie. Povestea lor va fi întâi povestea noastră, repetată la indigo. Iubirea noastră merită orice efort pentru că dăinuie.

Standard
Anunturi

Tabăra pentru cupluri – Primăvara iubirii

În era tehnologiei, putem ajunge chiar și noi un soi de roboței. Ni se cer rațiune și productivitate, nu emoție și sensibilitate. La concurență cu inteligența artificială, riscăm să devenim asemenea ei. Artificiali. Funcționarea din modulul logică și eficiență ne ocupă tot timpul.

Câtă energie mai avem pentru familie, pentru cuplu, pentru noi înșine?

Lăsăm subiectele profunde pentru mâine, ne așteptăm ca lucrurile să se rezolve singure, ne temem să nu le agravăm aducându-le în discuție. Le abordăm din același modul de roboței. Cu focus pe soluție sau cu directivitate. Nu cu suflet deschis. Amânăm să cerem. Uităm să oferim. Reacționăm ca dulăii care latră nereguli, mușcă și pedepsesc. Sau ca aricii care se retrag, se închid, amorțesc.

Îmi vine în minte o glumă care maschează metaforic o realitate dureroasă. Punctuația neglijentă și fondul negru sunt din același film cu roboței grăbiți, așa că le-am redat întocmai.

Nu doar că suntem într-o goană fără sfârșit. Dar și atunci când ne oprim, din greșeală, nu mai știm să ne conectăm, să ne relaxăm, să ne bucurăm de vacanțe, să intrăm în roluri de iubiți.

Sunt mai confortabile rolurile de părinți sau cele de profesioniști. Sunt roluri de putere, care ne dau un sentiment de autoritate. Rolurile de iubiți nu le mai știm. Doar pretindem iubirea, o așteptăm, ne văităm că nu o primim. Ni se cuvine. Nu avem nici răbdarea, nici blândețea, nici timpul să o oferim.

Așa că avem nevoie să ne învețe cineva cum să ieșim din rolurile de roboței. Cum să ne relaxăm. Cum să cerem vulnerabil iubire. Cum să o oferim. Cum să ne jucăm. Cum să ne oprim din a face și să ne bucurăm că suntem. Cum să ne întâlnim cu noi înșine. Cum să ne trezim corpul. Cum să gustăm prezentul. Cum să îl experimentăm renunțând la temeri sau la filozofii.

Vă invit în Tabăra pentru cupluri – Primăvara iubirii în care să dăm un nou suflu relației parteneriale. Să primenim cuplul reinventând rolurile de iubiți. Să renaștem ca natura primăvara, după înghețul iernii.

Ce presupune asta?

Să recunoști că relația ta s-a cam răcit sau că are nevoie de întreținere. Că i-ar prinde bine o primăvară.

Un weekend.

Programul începe vineri 22 martie la ora 17 în Villa V din Brașov și se termină duminică 24 martie la ora 12:

  • vineri între orele 17 – 20,
  • sâmbătă între orele 9.30 – 13.30 și 14.30 – 17.30
  • duminică între orele 9 – 12.

Sâmbătă, începând cu ora 20, vom avea o Seară cu surprize.

Toată vila va fi a noastră. Evenimentul este restrâns, cu maximum șase cupluri. Fiecare cuplu va lucra în intimitate exercițiile, fără presiunea de a împărtăși experiența către grup. Vom cânta, vom dansa, vom interpreta jocuri de rol, vom învăța să oferim masaje de relaxare partenerilor și să le ascultăm sufletul. Pe lângă exercițiile serioase, de conștientizare, ne vom întoarce la spiritul ludic, cel care face posibile intimitatea, răsfățul și amuzamentul în doi.

O investiție financiară. Detalii despre cazare, masă și costurile aferente programului găsești aici.

Extraofertă de 8 Martie – La pachetele Early bird se aplică o reducere suplimentară de 8%, doar pentru înscrierea și plata întegrală efectuată în weekendul 8-10 martie.

Disponibilitate către o experiență nouă, emoțională și corporală. Fiecare cuplu va aduce o saltea fitness, o minge ușoară, o păturică plușată, o pernuță. Sunt necesare îmbrăcăminte lejeră, de sală și șosete.

Programul însumează 13 ore de exerciții de descoperire și de modelare a emoțiilor, exerciții senzoriale, corporale menite să ofere o experință de conectare, nouă, de împrospătare și de renaștere a relației de iubire. În plus, în Seara cu surprize, ne vom aminti de vremurile fără griji, fără să contorizăm timpul.

Cine sunt eu?

Laura Pănăzan, psiholog specialist, psihoterapeut de cuplu cu formare în Psihoterapia Experiențială a Unificării (PEU), în Terapia de cuplu Focusată Emoțional (EFT), în Metoda Dezvoltării în cuplu și în terapia traumei prin Brainspotting, autorul cărților Un dulău și un arici la psihoterapie de cuplu, volumele 1 și 2.

Alături de mine va fi colega mea Voinea Adina, psiholog clinician, formator, supervizor și coach Adlerian, psihoterapeut cu formare în cuplu, psihodramă, experențială, somatoterapie și psihoterapie adleriană, cu o experiență de peste 23 ani în cabinet privat și 15 ani în spitalul de psihiatrie. Membra ESHRE, organizator de evenimente și colaborator al Universității din Brașov, pentru practica cu studenții de la psihologie.

O tabără nu ține loc de o terapie. Dar poate fi un început bun pentru întoarcerea „acasa”, în corpuri și în cuplu. Prin relaxare, conectare, joc și vacanță. Hai să regăsim împreună autenticitatea, profunzimea, sensibilitatea și sensul pierdut al ființei noastre! Să ne amintim cum se simte în corp iubirea!

Standard
Eseu terapeutic

Cine să se schimbe? Piedici în calea iubirii

Oamenii vin la terapie de cuplu cu sufletul greu. Iubirea este o nevoie primordială pentru fiecare dintre noi. Să eșuăm în asta doare îngrozitor. Să recunoaștem în fața unui străin că nu mai găsim soluții pentru a ne salva relația vine la pachet cu multă rușine și cu furie. Simțim o emoție negativă și când începem să citim un astfel de articol sau când deschidem o carte pe tema aceasta. De ce să riscăm să ne stricăm ziua?! Ar însemna să admitem că avem nevoie, că nu stăm chiar bine cu relația, iar asta ne jenează și față de noi înșine.

În speranța că voi opri impulsul tău, drag cititor, de a fugi, mă voi folosi de personaje de poveste, ca și în cărțile Un dulău și un arici la psihoterapie de cuplu .

Dulăul latră orice neregulă, cere terapie, reclamă intransigent cât de neimplicat și de vinovat este ariciul, fierbe, nu vrea să ierte, nu e dispus să mai facă nimic pentru relație, amenință cu despărțirea. Ariciul pare adus cu forța, se face ghem, vrea să se poată teleporta din încăpere, îndură cu greu datul în stambă al dulăului, mai mult tace, iar când se îndură să spună ceva, pare rațional, rece, indiferent.

Dulăul nu mai dă drumul la microfon, încercând să mă seducă definitiv. Ariciul e suspicios, nu mă privește, parcă nu vrea să fie contaminat de terapie.

Sigur că există și varianta cu doi cocoși care își smulg penele reciproc și se umple de sânge. Nu se lasă unul pe altul să termine nicio propoziție: e o minciună flagrantă și o nedreptate până la cer ceea ce prezintă celălalt. Există și varianta cu două bufnițe tăcute și filozoafe undeva în sinea lor, care nu se obosesc să îmi spună ceva. Așteaptă să fac eu o magie, dacă sunt în stare. Dar până la urmă, și cocoșii, și bufnițele își dezvăluie fațetele de dulăi și de arici, polarizând cuplul.

Mă străduiesc să ofer câte o jumătate de scenă fiecăruia. Îi invit să vorbească pe rând, pentru că numai așa înțelege „baba”. Dulăul are o infinitate de puncte sensibile, e uimitor câte interpretări catastrofice poate găsi, cât de multe lucruri îl pot provoca. Ariciului îi citesc doar pe masca brusc zâmbitoare sau împietrită, că ceva l-a agățat. Cuvintele i le smulg din puțul gândirii. Când fac presupuneri despre ce simte, ca să îl ajut, sunt catalogate imediat drept speculații și generalizări.

Îmi dau foc la valiză și când le pun etichete de dulău și arici. Mi-e greu să îi mai trimit și la cărțile mele, deși știu că ele cresc încrederea în proces, sunt instrumente de lucru folosite de alți colegi, facilitează progresul terapeutic.

Toate aceste reactivități ale clienților mei oglindesc de fapt rănile lor. Colții expuși sau acele sub care se ascund sunt doar strategii cu care au răspuns în fața unor neiubiri mai vechi. Așa că nu o iau personal. Îmi fac treaba cu răbdare, cu pași mici și blânzi.

Fiecare dintre ei speră că eu voi înțelege în cele din urmă ce îndură el, că îl voi alege și că îi voi oferi dreptatea ca pe un premiu întâi, desființându-l și lăsându-l repetent pe celălalt: ce fac eu e bine și e justificat, ce face celălalt e aberant, de neimaginat.

Sunt uimiți și dezamăgiți când îl ascult și îi dau credibilitate celuilalt. Noi înseamnă două pagini ale aceleiași povești: două perspective diferite, două realități subiective care se pot aduna, nu din care să alegem doar una. Deși ei sunt în concurență, eu nu voi desemna un câștigător. Validez două jumătăți ale unui întreg: noi.

Se simt trădați și când le sugerez modalități noi de comportament: Adică tot eu să fac ceva? Nu înțelegi că am făcut deja asta, ani buni, n-a funcționat și nici nu mai vreau să depun efort degeaba!?”

Terapia de cuplu începe atunci când, în ciuda listei lungi cu fapte îngrozitoare săvârșite de celălalt, fiecare ia hățurile calului propriu, ca să restarteze căruța cuplului oprită în drum. Atunci când fiecare este dispus să facă ceva în slujba iubirii lor. Oricât de rănit și de fără energie ar fi. La nivel profund, ei știu că pot face asta. Că altfel s-ar fi dus la notar, nu veneau la mine.

De ce să mă schimb? Așa e personalitatea mea, asta mă definește, nu pot renunța la identitatea mea!

Un proces terapeutic complet modifică structura de personalitate: coboră prin beciuri ascunse ale sufletului, aduce în lumină noi perspective, vântură resurse, probează și exersează modalități noi de comportament. De dragul relației tale, merită să te reinventezi. Merită să devii iubitul sau iubita de care să fii mândru și tu. Și care să te facă să fii dorit, prețuit, de neînlocuit. Adică în sfârșit iubit așa cum vrei.

O terapie de cuplu restructurează nu numai lumea interioară a fiecărui partener, dar și interacțiunea dintre ei. E nevoie să ne uităm obsesiv, în detaliu, la certurile lor, ca să deslușim circularitatea negativă, cercul vicios, hora durerii în care se învârtesc nesfârșit. Pare că ne afundăm în prăpastie când facem asta. Doar astfel devenim conștienți de ceva ce era trăit automat inițial. Începem să ne descoperim participarea directă la haosul relațional.

Nu vreau să învăț nimic. Nu m-am înnebunit nici după școală, nici după teme. Nu sunt interesat de psihopupu.

Pentru a putea opri interacțiunea reflexă și pentru a construi o circularitate pozitivă, un dans al iubirii, în terapie e nevoie și de psihoeducație, de disponibilitatea de a afla lucruri despre psihic, despre creier și zone subcorticale, despre corporalitate, despre emoții, despre traume. Este modul în care să liniștim mintea rezistentă la schimbare, anxioasă în fața necunoscutului, conservatoare, înfiptă cu dinții în propria identitate atotștiutoare.

De ce trebuie să îi ascult eu suferințele? Ca să ne tăvălim amândoi de durere?, întreabă ariciul.

Asta e frica din copilăria lui. Lăsat singur cu propriile emoții copleșitoare, fără un adult care să i le coregleze, le-a reprimat și a rămas cu convingerea că ele sunt mortale. Învățând azi să facă față emoțiilor dulăului (ponderate în terapie) și dând piept cu propriile emoții, ariciul ar crește, ar deveni un adult capabil să facă față și să coregleze emoțiile copilului pentru care e părinte azi.

De ce trebuie să am eu grijă de un om mare? Sunt părinte pentru copilului meu și mi-e de-ajuns. Să îl repare cine l-a rănit în copilărie, adică maică-sa. Să se ducă la terapie. Să nu mai facă pe victima, așa e viața!, zice dulăul.

La început, niciunul dintre cei doi nu poate empatiza cu partenerul său, nu poate coborî în văgăuna celuilalt. Propria suferință îi face atât de reactivi. E un fel de „nu te pot ține pe tine pentru că tremură cămașa de pe mine, adică nu mă pot ține pe mine”.

Cât timp fugim sau suntem copleșiți de propriile emoții, vom fugi sau vom fi copleșiți și de ale altora. E nevoie să lucrăm în terapie cu noi înșine, ca să putem să susținem pe altcineva. Când facem pace cu propriile răni vechi, ne putem uita și la rănile altcuiva. Iubirea începe cu sine.

Relația de cuplu matură este una în care oamenii se pot dezvălui, au încredere, se pot susține, se pot coregla emoțional. Omul de lângă noi să ne știe așa cum suntem și să ne iubească… e ceva ce am sperat mereu.

De ce să mă povestesc? O să dea și mai tare acolo unde mă doare!

Asta spune ceva despre experiența veche, în care un părinte nu a putut susține vulnerabilitatea și a pedepsit exprimarea emoțională. Asta creează neîncredere în oameni și inventarea unei măști de putere.

De ce să îl învăț eu cum să mă iubească sau să îi cer iubire?! Dacă m-ar iubi, ar ști.

Așa arată iubirea fuzională care e posibilă în raportul dintre mamă și bebelușul ei, mai târziu între îndrăgostiții de nedespărțit. Ulterior și mama se întoarce spre alte responsabilități, și iubitul revine la o viață mult mai complexă decât focusul unic pe nevoile celuilalt. Propriile emoții, dorințe și nevoi sunt trăiri interioare. Nu pot fi ghicite în stele. Suntem primii care le simțim, stă în responsabilitatea noastră să le conștientizăm, să le exprimăm cu blândețe, să le cerem ascultare, empatie, împlinire de la celălalt.

Mult timp, îi țin doar eu, primind, validând și alinând fiecare jumătate de poveste, în încercarea de a le crea tabloul întreg. Le arăt hora durerii (vezi articolul precedent) până când ei încep să observe acest reflex automat în derulare, adică devin conștienți și se pot opri.

Apoi lucrez intrapsihic (ca o terapie individuală în prezența celuilalt) cu ariciul. Dulăul ia foc, se simte abandonat, se înfurie pe mine că îi dau iar și iar microfonul altcuiva… care nu l-a avut niciodată, de altfel.

Nu se poate așa ceva! De trei ședințe îl tot ascult. Până când să mai înghit ce am de zis?

Dulăul își arată emoțiile în fiecare propoziție. E transparent pentru mine. Ariciul e rațional. E opac din punct de vedere emoțional. Caut aur în deșert după emoțiile lui. Durează.

Primul meu scop este să echilibrez balanța: îl învăț pe arici să-și ocupe jumătatea de scenă, să intre în contact cu propriile emoții și să le exprime. Îl trezesc din amorțirea emoțională.

Al doilea scop, mult mai important, este să îl antrenez, să îl fac capabil să țină emoțiile mult mai intense ale dulăului. Adică îl implic în relație. Pregătesc ariciul ca să susțină dulăul. Abia apoi lucrez cu dulăul, îl îmblânzesc, folosindu-mă pentru asta de un arici prezent cu adevărat.

De-a lungul terapiei de cuplu, ei își permit să își arate vulnerabilitatea unul în fața celuilalt. Nu mai sunt unul puternic și unul slab. Ci doi indivizi profund umani: se povestesc cu smerenie, se ascultă cu compasiune. Reciproc. Îl pot construi pe NOI DOI.

Asta înseamnă că am lucrat împreună, mult și bine, cu cei trei clienți ai mei: doi parteneri și interacțiunea dintre ei. Am obținut două persoane mature emoțional și o relație funcțională, conținătoare, de încredere. De la centrarea pe ce pățesc eu, la o reprezentare mentală a ce pățim eu, tu și relația noastră, e o cale lungă și dureroasă. Ea se numește psihoterapie de cuplu atunci când nu e învățată acasă. Ar fi grozav să le-o predăm copiilor noștri. Prin exemplu personal.

Standard
Eseu terapeutic

Ne învârtim în cerc. Hora durerii în cuplu

Îmi vin la terapie de cuplu chiar și tineri îndrăgostiți, valsând prin iubirea romantică de început, îngrijorați că atunci când se ceartă, se prăbușesc. Cei mai mulți dintre clienții mei sunt însă oameni aflați în al doilea stadiu al relației lor, care s-au prins că nu sunt atât de asemănători cum au crezut și care nu reușesc să își tolereze diferențele. Unii sunt în pragul unor schimbări de viață importante și vor să își negocieze părerile contradictorii pentru a lua o decizie. Alții vin după pierderi mari sau după ce s-au rănit reciproc. Ajung la mine și cupluri complet deconectate care cer o încheiere sănătoasă a relației de iubire, ca să poată continua o relație de parteneriat parental.

În toate aceste cazuri, cei doi protagoniști se blochează în conflict, ca într-o horă a durerii, în care joacă roluri polarizate: de dulău și de arici. Primul e mai vocal, mai anxios (mai pățit și mai vigilent), mai intens emoțional, își apără de rele relația lătrând și muștele.
Al doilea e mai confuz, mai obosit, menține pacea cuplului cu prețul renunțării la sine, amorțit, pitit, aricit. Primului îi bubuie inima în piept să crape, al doilea e pe jumătate mort încercând să nu(-și) tulbure apele.

Cei doi își pun sare pe rană reciproc. Când dulăul atacă (uneori doar nonverbal) dintr-o postură înaltă, ariciul se simte desconsiderat, umilit, respins, așa că dispare (fizic sau emoțional). Când ariciul o ia pe câmpiile rațiunii sau amuțește, dulăul se simte abandonat, singur, al nimănui, așa că strigă și mai tare. Cu cât el amplifică scandalul (exprimă mai multă critică, dezamăgire, neîncredere sau jale), cu atât ariciul se închide, e mai absent, mai fără energie, mai prins în dependențele lui. Asta îi dă foc dulăului părăsit, rămas cu responsabilități, și ciclul deconectării dintre ei se autoîntreține.

Dulăul clocotește și ariciul se evaporă la nesfârșit. Te și miri că ei nu observă cum repetă același tipar. Spun aceleași lucruri. Fac aceiași pași: unul revine să mai zică ceva și încă ceva, altul se retrage într-un ecran, în spatele unei uși, după un zid interior sau ca să dea o tură de cartier. Copiii lor știu punct cu punct ce urmează să facă fiecare în reprezentația neschimbată… din stagiunea trecută. Comportamentele sunt evidente (ce fac, ce spun, cum spun). Trăirile interioare care stau la baza acestor acțiuni sunt ascunse însă.

Toți suntem dependenți de iubire. Toți răspundem automat (fără control voluntar), devenind dulăi sau arici atunci când iubirea ne e pusă în pericol. Și eu.

În timp ce scriu acest articol, eu și soțul meu suntem gripați, vulnerabili, ușor de iritat. Mi-a adus să iau eu ultima lingură de sirop de tuse, pe care a umplut-o până la refuz. Apoi, când a încercat să prindă ultimele picături în lingura lui, eu m-am temut că ceva i-a scăpat pe covor.

„Ai dat pe jos!”, i-am spus, fără să fiu sigură de asta, copleșită de ideea că eu, la o adică, aș face efortul de a șterge. Deși mi-era prea rău ca să verific realitatea.

În secunda doi am știut și interpetarea pe care a dat-o el cuvintelor mele, la foc automat.

„…de prost ce ești”, și-a imaginat că urma să spun.

Eu nu fac nicio asociere a acestei experiențe cu intelectul lui. Ci cu graba, cu lipsa de îndemânare, cel mult cu nepăsarea dacă ar rămâne sau nu un strop de pată pe covor. Ba mai mult, îl admir pentru că este un bărbat deștept.

Dar mintea lui (ca și a mea) percepe situațiile în funcție de experiențele vechi și de temerile remanente. La mine grija pentru curățenie e importantă. Mă simt iubită atunci când este menținută. El se crede iubit atunci când îi sunt tolerate greșelile și apreciate eforturile.

E ușor să vezi în curtea altuia, cum pierde controlul într-un conflict. E greu să ne autoobservăm, să intrăm în contact cu emoțiile noastre profunde, să ni le înțelegem punându-le în legătură cu trecutul și să le povestim cu răbdare celui drag. Să știe cum să ne iubească.

De exemplu, eu mă pot simți în pericol când tu, iubitul meu, îi vorbești cu voce caldă unei domnișoare (mai ales dacă părinții mei au experimentat tema trădării în cuplul lor). Ție ți se poate reacutiza o rană veche când eu îmi exprim voința apăsat (mai ales dacă părinții tăi au trăit în schema ea-mareșal și el-vasal).

În felul acesta, pe lângă noi, în hora durerii se prind modelele de cuplu pe care le-am urmărit certându-se în copilăria noastră: părinții, bunicii, unchii și mătușile, orice altă pereche de la care am aflat cum sunt femeile, cum sunt bărbații, cum arată o relație, cum să facem față conflictelor de cuplu. Inconștient, dansăm cu ei, ca ei, conduși de ei.

Să vorbim noi doi, pe rând, vulnerabil, despre trăirile noastre interioare, construind o siguranță emoțională cu celălalt, ne-ar face să vibrăm pe aceeași undă, ne-ar conecta. Un început de conflict, ca cel de azi din cuplul meu, pentru că ne știm punctele sensibile și interpretările eronate, se termină cu zâmbete, cu un fel de bășcălie detensionantă. Ultimele acorduri ale certei sunt false, stinse, la mișto.

Dar până să ajungem acolo (în terapie sau într-un articol viitor), primul pas este să devenim conștienți de ciclul vicios în care unul luptă, altul fuge, într-un război al deconectării. Fuga unuia provoacă lupta celuilalt, tot așa cum lupta celui de-al doilea amplifică fuga primului.

Lucrurile stau la fel și în plan sexual. Un dulău vrea să facă dragoste tot timpul, pare dependent de sex, mereu bosumflat că primește prea puțin. Un arici se simte intruzat, fără chef, mereu epuizat, retras din propriul corp. Dulăul se crede neatractiv, perimat. Ariciul se simte folosit, un instrument pentru plăcerea insațiabilă a celuilalt. Cu cât dulăul este mai insistent, cu atât ariciul este mai neinteresat. Cu cât mai mult ariciul refuză, cu atât mai mult dulăul pune presiune.

De cele mai multe ori circularitatea negativă din plan emoțional este răsturnată în plan fizic. Dulăul emoțional este un arici sexual. Ariciul emoțional este un dulău sexual. Dar există și cazuri cu dulăi care nu se dezmint, care cer cu ardoare și emoții, și apropiere fizică. Există și arici amorțiți, înghețați atât în plan emoțional, cât și în plan sexual.

O bucată bună din terapie este despre efortul de a trece tiparul negativ de interacțiune de cuplu, din plan subcortical, automat, în plan conștient. Fiecare să se prindă ce-i în curtea lui, ce-l agață din ceea ce se întâmplă, într-un timp cât mai scurt. Amândoi să vadă ce văd copiii lor: ce repetă fără sens, ajungând mereu în același punct. Reflexele de a răspunde reactiv (de dulău sau de arici) nu vor putea fi suprimate. Sunt ale animalului din noi. Biologice, de supraviețuire. Ne dorim să fie autoobservate cât mai curând după declanșarea lor și oprite înainte de a atinge cote uriașe. Să avem o intensitate mai mică și o durată mai scurtă a reactivității până la preluarea controlului (revenirea în plan conștient) este tot ce ne dorim.

Abia atunci când pot opri dulăul care sunt să latre, doar atunci când poți răzgândi ariciul care ești să se facă ghem, suntem pregătiți de a doua parte a terapiei, cea a schimbării propriu-zise. Una în care eu să îmi moderez intensitatea emoțională și tu să rămâi în contact cu propriile emoții, așa încât să ne putem întâlni la mijloc, într-un dialog al sufletelor. Fără vinovați și deținători ai dreptății.

Astfel am ieși din hora durerii transgeneraționale și am începe un dans doar al nostru, în care trupurile și sufletele s-ar asculta, s-ar coregla, s-ar susține reciproc, s-ar vindeca. Adică s-ar iubi.

Când îi învăț cum să înceapă iubirea, oamenii aflați în paradigma ori eu, ori tu mă întreabă „de ce eu?”.

Azi, la puțin timp după scânteia de scandal (pornită de dulăul care sunt), despre picătura de sirop (pe care nici n-am mai verificat-o dacă există), ariciul meu mi-a spus: „Nu știu exact cum ajunge la tine iubirea mea, dar eu simt că merit iubirea pe care ți-o port.”

Cam așa se simte iubirea din paradigma și tu, și eu, una trăită între două inimi mai mari, în care avem loc câte doi. Iubirea oferită celuilalt nu mai este ceva ce ne sărăcește. Ne crește și ne împlinește. Ne face incredibil de umani. Am schimbat jocul, conducem noi. Copiii, neamul și chiar societatea ar putea urma pașii noștri în hora iubirii.

Standard
Eseu terapeutic

Te-am ales ca să cresc

Îți amintești cum îți priveai jumătatea atunci când v-ați îndrăgostit? Ca pe un om frumos în toate felurile, plin de calități, cu care te asemănai perfect și care îți oferea exact ceeea ce îți lipsise dintotdeauna, așa-i?

Ei bine, o să te cam supăr, dar trebuie să-ți spun că rareori avem creierul mai prăjit ca în fuziunea de început, prima etapă a iubirii. Studiile spun că alegerea partenerului de viață este una inconștientă. Ca și mine, la vremea aceea, sunt convinsă că te-ai străduit să gândești și să decizi obiectiv.

Alegerea partenerială are legătură cu rănile noastre vechi, create în raport cu părinții ori cu persoanele cele mai apropiate din copilăria noastră, cu care am construit atașamentul primar. Îmi place să cred că marea majoritate dintre noi a primit iubire în multe feluri. Dar niciun părinte nu e perfect. Orice părinte ciobește măcar un pic bibeloul de porțelan… al iubirii. Fix acolo ne rămâne o rană. Acolo e o sete de iubire nesatisfăcută. Acolo am putea fi zgâriați iar.

Nevoia de iubire este atât de mare, încât la început îi arăt celuilalt doar ceea ce am mai bun. Aduc ofrande pe altarul iubirii. Ofer. Iubesc cu tot sufletul. Și asta e de nerefuzat. Ba chiar, asta îl face la fel de darnic și pe el, mânat de aceeași iubire fuzională. Cu dor de iubire și el. Uimit la rândul lui de faptul că, iată, respirăm la fel, gândim la fel, suntem la fel de sensibili, de frumoși, de altruiști. Conectați unul cu celălalt.

Toate astea se întâmplă cu ochii închiși. Cu noi, cele două personaje de poveste, scufundați în apa inconștientului. Nu e niciunul dintre noi rău-intenționat, mincinos, prefăcut, viclean. Suntem băgați la fund de valul iubirii (și al perpetuării speciei) care vine cu atâtea promisiuni, încât ne face (ochii) sclipitori.
Și, Dumnezeule, cât de bine e să te vezi frumos în ochii celuilalt!

Recunoaștem în celălalt, la un nivel inconștient, o personalitate familiară ce seamănă mult cu cea a părintelui nostru. E ca și cum ne îndrăgostim de persoana care are caracteristicile umane (ca să nu zic defecteleși potențialul maxim de a ne răni. De a recrea conflictul nostru interior, dezvoltat în raport cu persoana de atașament. Pare rău intenționat inconștientul ăsta. Și totuși el e în slujba noastră. Creând premizele reaprinderii unor dureri vechi, ne dă de fapt șansa să le vindecăm. Să le abordăm altfel de data asta. Dintr-o postură de adulți, nu de copii neputincioși.

Copiii țipă, se trântesc pe jos, latră ca dulăii. Sau înghit, amuțesc, se închid ca aricii sub țepi. Ei sunt forțați să se adapteze la o realitate a adulților. O lume creată și condusă de oamenii mari, care în loc să îi protejeze și să îi ajute să își înțeleagă emoțiile, îi destabilizează emoțional. O lume pe care ei nu au puterea să o influențeze.

Adaptarea aceasta presupune niște strategii, cu niște beneficii. Dacă fac urât, uneori conving și primesc ce am nevoie. Dacă tac, uneori ajung să ignor și eu ce mă durea, amorțesc. Ambele strategii mă fac să mă simt mai puternic, față de a fi vulnerabil, în durere, singur (neînsoțit de un părinte în furtuna emoțională din sufletul meu).

E mai ușor să fiu furios, decât să fiu trist sau înfricoșat. E mai ușor să devin rațional și focusat pe o sarcină, decât să rămân în emoția profundă, copleșitoare.

Sentimentul că sunt îndreptățit să fac scandal mă face mândru și azi de postura mea de dulău. Și, vai, câte am obținut în viață bătându-mă pentru ce-i al meu! Mă identific cu imaginea aceasta de luptător.

Sentimentul că eu nu mă las afectat de drame ca alții mă face mândru și azi de postura mea de arici. Și, vai, cât m-a ajutat în viață faptul că sunt temperat și că evit conflictele! Mă identific cu imaginea asta de călugăr Zen.

Așa că o să-i cer jumătății mele, care parcă nu mi se mai potrivește, să fie dulău ca mine, că e aiurea să fie arici călcat în picioare de alții. Chiar o să latru și pentru el în fața celor care îl nedreptățesc.

Sau o să-i cer jumătății mele, care parcă nu mi se mai potrivește, să fie arici ca mine, că e aiurea să fie dulăul ce tulbură apele tuturor. O să întervin să fac pace, să opresc urgia, să liniștesc apele.

Și exact prin asta voi pune paie pe foc în sufletul lui. Exact asta îl va face să se simtă nedreptățit, neînțeles, deturnat de la cine e el și de la ce-ar face el. Ciobit ca altă dată. Zgâriat acolo unde este mai sensibil. Așa că o să se pitească sub țepi și mai tare sau o să-și scoată colții și mai mult. Și eu o să răspund pe invers. Cu colți în fața țepilor ori cu țepi în fața colților.

Acum văd în el un dușman plin de defecte. Mă simt trădat. Mințit că aș fi fost iubit! Conflictul e în toi, relația noastră e în pericol. Bibeloul de porțelan s-a spart în același loc și mai tare.
Și, Dumnezeule, cât de rău e să te vezi urât în ochii celuilalt!

Dacă nu suntem la fel înseamnă că nu ne potrivim și că e mai bine să ne despărțim, nu?!

Ar fi calea pierzaniei, cea mai simplă. Mai greu e să cerem ajutor, să trecem împreună prin furtună, să ne confruntăm cu aceste diferențe, ascultându-ne reciproc.

În terapia de cuplu învățăm că oamenii sunt diferiți și că e foarte sănătoasă diversitatea. Învățăm să vedem avantajele acestei diversități: faptul că ne completăm reciproc într-un întreg mai mare sau că fiecare diferență aduce o resursă în familia noastră. Nu există calități și defecte. Atunci când lucrurile sunt cu măsură, există o resursă în faptul că îți exprimi emoțiile, tot așa cum există o resursă în faptul că le poți stăpâni și nu ești bulversat de ele. E nevoie și de emoție, și de rațiune ca să ne întâlnim plenar. Copiii noștri au nevoie și de emoție, și de rațiune ca să rămână întregi. Noi avem nevoie să ne întregim.

În terapia de cuplu învățăm cum să facem față anxietății venite din aceste diferențe și cum să tolerăm diferența celuilat. Ne amintim cum ne-au fost tratate diferențele în adolescență și cam cum am fi avut nevoie să se poarte cei mari cu noi. Fără să se simtă trădați că nu suntem ca ei. Valorizând și încurajând ideile, credințele, emoțiile, dorințele, nevoile și comportamentele noastre diferite de ale lor. La fel are nevoie jumătatea noastră să ne purtăm noi azi.

Abia de aici ar putea începe „noi”. Ar putea începe iubirea. De acolo unde apreciem un om real, cu bune și rele, pe care îl cunoaștem cu trecutul lui cu tot și cu aspirațiile personale legate de viitor. Îi facem loc la noi în suflet, fără ca asta să însemne să ne dăm afară pe noi.

E nevoie ca eu să mă pot povesti ca fiind diferit, într-un mod pro-ființa mea, nu împotriva ta. E nevoie ca eu să pot auzi cum ești tu, fără ca asta să fie o invalidare a mea. E nevoie ca tu să poți primi, accepta, tolera, încuraja diferența mea. E nevoie ca tu să-mi poți cere vulnerabil să te iubesc așa cum ești, nu cu furie și cu revoltă.

Sunt patru procese mari pentru creșterea fiecăruia dintre noi. Iată care ar fi ale mele:

Eu îți cer iubire (1).
Eu primesc iubirea ta (2).
Eu aud nevoia ta de iubire (3).
Eu îți ofer iubirea de care ai nevoie (4).

(1) și (2) ar fi un copil care capătă putere de exprimare și care se bucură de satisfacerea nevoii de iubire.
(3) și (4) ar fi părintele bun inventat de dragul tău.

Sunt foarte multe aspecte ale fiecăruia dintre noi, care au de crescut pentru o iubire matură, până ca noi să fim niște adulți sănătoși, capabili de coreglare emoțională. Iată detalii despre fiecare proces al tău:

Tu mă inviți să îți cunosc rănile, te povestești blând, ceri iubire învățându-mă cum să te iubesc (1).
Tu te încrezi în iubirea pe care ți-o ofer, o primești, o lași să te aline și ai recunoștință pentru ea (2).

Tu mă asculți, înțelegi cu mintea și cu inima ce pățesc: validezi și empatizezi cu trăirea mea (3).
Tu ești dispus să îmi oferi ce am nevoie, rămâi cu mine în emoția mea, mă alini, mă reasiguri, mă liniștești prin prezența, răbdarea și conținerea pe care mi le oferi (4).

Dezvoltăm patru fațete ale personalității fiecăruia dintre noi. Dar fiecare astfel de fațetă are nuanțe și detalii multe. Sunt atitudini noi și comportamente care trebuiesc exersate îndelung.

De fiecare dată când am grijă de emoțiile și de nevoile tale, eu cresc, mă dezvolt, renunț la strategia veche de luptă sau de fugă. Fac loc și de mine, și de tine. Noi este o perspectivă nouă, mai mare, care are nevoie de un eu mai mare, capabil să cuprindă trăirile interioare ale amândurora. Eu-l inițial alegea pe unul dintre noi doi, învinovățindu-l și ignorându-l emoțional pe al doilea.

Toate defectele tale, privite cu acceptare și curiozitate acum, ar putea căpăta sensuri noi, pozitive, m-ar putea inspira, ar putea deveni părți din personalitatea mea crescută. În același mod te-ai dezvolta și tu, atunci când ai începe să te așezi în aceeași barcă cu mine, ca să ne povestim, în loc să ne renegăm și să punem ziduri între noi.

Unu și cu unu fac mai mult decât doi într-un cuplu. Fac doi oameni mai mari și o relație autentică. Ba mai mult, fiecare dintre noi va avea o relație mai bună cu sine, având spațiu de auto-explorare, de clarificare și de exprimare, oferit de celălalt. Fiecare va deveni mai empatic și mai recunoscător. Fiecare va ști cum e iubirea, pentru că o va simți. O va primi și o va oferi. Nu ca pe beția din îndrăgostire, ci ca pe conexiunea creată de adevărul sufletesc scos la lumină și de sentimentul de siguranță emoțională.

Creșterea asta a avut nevoie de un conflict major ca să se întâmple. A avut nevoie de o alegere inconștientă și de o dragoste oarbă de început. Creșterea asta ne va maturiza, ne va face părinți mai buni, capabili să își coregleze emoțional copiii. Ne va mări calitatea relațiilor cu rudele, cu prietenii, cu colegii, cu șefii. Pentru că vom ști să creăm relații egalitare între adulți, în care mereu sunt importante, ascultate, respectate, apreciate, două suflete.

Odată inventată, iubirea conștientă va fi o lecție pentru copiii noștri. Vor învăța să se povestească, să asculte emoțiile altcuiva. Dar mai ales vor crede că există iubire pe Pământ și că au șanse să aibă parte de ea într-un cuplu, primind și oferind adevăr interior într-un noi al sufletelor conectate.

Iar când vor ajunge și ei la conflict (că nici noi n-am fost părinți perfecți, i-am ciobit un pic), acesta va fi unul mai puțin intens, mai scurt, mai ușor de traversat. Vor fi dispuși să facă efortul, să învețe, să se schimbe trecând prin el. Vor ști că la capătul lui e o iubire mai mare, ivită chiar din dezvoltarea lor pe acest drum.
Și, Dumnezeule, cât de tare te voi iubi pentru că noi doi am reușit să punem asta în viața lor! Să lăsăm moștenire iubirea!

Standard
Recenzie

Mâine, mâine, poate mâine

Am terminat de citit cartea Gabriellei Zevin cu un sentiment de împlinire și de liniște. O oră mai târziu pufneam în plâns pentru ceea ce ar mai fi putut să fie. Pentru ce fusese amânat și nu se întâmplase între personajele principale ale cărții, în periplul lor dintre copilărie și maturitate.

O carte despre gameri și despre creatori de jocuri video nu era un subiect din sfera mea de interes. Îndrăznesc să spun că prejudecățile mele m-ar fi împiedicat să aleg această carte și că tot ele mi-au îngreunat lecturarea în prima cincime a volumului.

Am întâlnit cartea aceasta în cadrul unui proiect nou în viața mea, participarea la clubul de lectură „Părinți pe sârmă cu Adina Giurgea”. Ideea că există o poveste de dragoste pe fundal a atras terapeutul de cuplu din personalitatea mea. Multiplele premii primite de carte din partea unor instituții consacrate mi-au stârnit în plus curiozitatea.

În ultimii ani am mai renunțat la tratate ca să readuc literatura în teancul de cărți de pe noptiera mea. Am redescoperit cititul de plăcere, fără să buchisesc, fără să-mi notez informații din teama că le-aș uita. Când am trecut de jumătatea acestei cărți, nu m-am mai putut abține. Am scos pixul și am început să scriu ideile care creșteau ramificații în mintea mea, ca mugurii iviți primvara, pulsând în noi crenguțe.

Această recenzie s-a ivit în timp ce citeam a doua jumătate a cărții, nu ca să îi conving ceva pe alții. A fost un proces personal, despre întâlnirea mea cu romanul acesta. Am înțeles că percepțiile mele au legătură cu cine sunt eu, cu modul în care această experiență își găsește loc în sistemul meu. Altcineva ar citi în alt cod. Ar avea alte reflecții. Ar da alte sensuri.

„- Avem atât de mult timp.
– Atât de mult. Nici nu-mi imaginez ce voi putea face cu această eternitate. (…)
– Cred că ar trebui să ne despărțim, a spus ea. (…)

El și-a dat seama că acel sentiment straniu care plutise în aerul dintre ei în ultimele câteva săptămâni fusese preambulul acestui deznodământ.”(p.267)

Când timpul pare fără sfârșit și viitorul fără speranță, le spun cuplurilor cu care lucrez, suntem într-un blocaj relațional. Se simte ca o lipsă de sens, ca o depresie. Prea mult timp… e ca un gol. Ca o ieșire de pe linia timpului. Un timp care pare lung și mort nu îl mai are pe noi în el. Așa se simte deconectarea de celălalt.

„- Cum depășești un eșec?
– Cred că te referi la un eșec în ochii publicului. Pentru că toți suferim, în intimitate, eșecuri și dezamăgiri. Bunăoară eu te-am dezamăgit pe tine (…) Îmi dezamăgesc soția și fiul. Nu trece zi fără să experimentez măcar un eșec la muncă, însă continui să mă confrunt cu problemele până când nu mai eșuez. Eșecurile publice însă sunt diferite – e adevărat.
– Și atunci? Ce să fac?
– Te întorci la muncă. Profiți de liniștea care se lasă după un eșec. (…) acesta este cel mai potrivit moment (…) să creezi (…) Încerci din nou. Ratezi mai bine.”
(p.264)

Suntem toți vulnerabili și imperfecți. Ce facem după ce greșim face diferența. Ce înțelegem și ce luăm din eșec ca să încercăm iar, reparator, ne dau șansa să reușim în cele din urmă. Sfaturile care vin de sus ne afundă în vină și în devalorizare. Cele spuse de la cineva pățit, care a greșit și el, ne dau speranță și ne inspiră, pentru că ne fac să ne simțim egali, umani, valoroși. Iubiți chiar și atunci când nu ne iese ceva.

„- Ai fost un iubit de tot rahatul. (…) Însă ai fost un profesor minunat. (…) Nimeni înaintea ta nu mi-a luat munca în serios.
– (…) Ești o puștoaică de excepție. Știi și tu asta.”
(p.263)

Și într-o despărțire de un iubit, și în fața pierderii vieții unui om drag, să încep să văd întregul cu bune și cu rele la un loc înseamnă că am integrat experiența. Să pot exprima și ce mi-a lipsit, și recunoștința pentru ce am primit înseamnă o încheiere sănătoasă a unui capitol de viață, care mă face pregătit pentru următorul.

Într-o relație de iubire matură, suntem capabili să susținem creșterea celuilalt și îi dăm înapoi puterea atunci când el vine cu recunoștință.

„- …Mă simt distrusă, însă sentimentul dominant este rușinea. V-am făcut (…) să mă urmați în prăpastie. Și am crezut cu tărie… am crezut cu tărie că ideea mea va funcționa. Mă simt ca tipul care a proiectat Titanicul.” (p.271)

E tema creatorului, ca în Meșterul Manole. Înainte să atingi culmile artei, te confrunți cu haosul și cu nereușita. Cu vina și cu rușinea. Te identifici cu propia creație și doare îngrozitor eșecul… ca o moarte.

„Altarul Nezu. Acolo există un tunel compus din porți torii prin care vizitatorii sunt nevoiți să treacă. (…) Crezuse că nu va (mai) da greș niciodată. Crezuse că ajunsese la capătul drumului, doar că viața este compusă din mai multe capete de drum. Întotdeauna mai există o poartă de trecut (până când, desigur, nu mai există niciuna).
A mai trecut pe sub o poartă.
La urma urmelor, ce este o poartă?
O ușă (…). Un portal. Posibilitatea ca dincolo de ea să existe altă lume. Posibilitatea de a trece printr-o ușă și de a te reinventa sub forma unei persoane mai bune decât cea care fuseseși până atunci. (…) acest eșec nu trebuia să reprezinte un capăt de drum. (…) fusese doar unul dintre nenumăratele spații aflate între porți.”
(p.274)

E o metaforă superbă despre reușite și pierderi. Despre faptul că niciodată în timpul vieții, oricât de sus credem că am ajuns ca înțelegere, nu ne-am desăvârșit, tot mai avem de crescut. Și despre keep going după o nereușită, către altă experiență, către altă șansă de a fi, față de identificarea, paralizia și blocajul în punctul mort.

„O tapiserie genială (…) Hoțul de căpșune a lui William Morris. (…) În domeniul nostru dacă faci o greșeală, este posibil să trebuiască să o iei de la început.
(…) Trebuie s-o fi luat de la capăt de multe ori ca să obțină culorile dorite. Pânza nu e pur și simplu o bucată de pânză – este o poveste despre eșec și perseverență, despre disciplina unui meseriaș, despre viața unui artist.” (p.276)

Eu scriu a treia mea carte și mă confrunt, iar și iar, cu eșecul. Îmi ia foarte mult până ajung la exprimarea care să mă mulțumească. Dacă la primul volum aveam elanul începătorului, ca să pot trece peste nereușite, acum pot ușor interpreta haosul creator ca pe o pierdere a harului. Faptul că regăsesc azi mesaje către oameni dragi mie în care mă plângeam de „tapiseriile” mele irosite, în timp ce scriam primele două cărți, mă ajută să cred în procesul sinuos al celei de-a treia, cu un ritm și o durată specifice și să continui să scriu când dau de greu.

„Oamenii trebuiau lăsați să-și construiască personajele în minunata și evocatoarea lume Mapletown”, să amenajeze case. (p.277)

Mi-am dat seama că orice formă de artă (iar jocul în sine este o creație) are o putere cathartică. Chiar și atunci când visăm, construim fațete ale personalității noastre și situații de viață care să înlesnească dialogul dintre inconștient și conștient. În imaginar ne întâlnim cu propriile resurse, exersăm roluri noi, identificându-ne cu personajele sau cu elementele creației noastre, probându-le ca pe niște haine în încercarea de a găsi forma potrivită pentru a dezvolta reziliența. Nu întâmplător art-terapia este folosită pe scară largă, de la dezvoltare personală până la vindecarea traumelor. Ba mai mult, agresivitatea exprimată prin artă descarcă din pulsiuni, scade șansele ca ele să se manifeste în comportamente din viața reală. Există și terapie prin joc, cu o formare serioasă și cu rezultate excelente.

„…într-un joc, dacă ceva te avertizează să nu deschizi o anumită ușă, atunci cu siguranță vei deschide ușa aceea. Iar dacă ai dat-o în bară, poți oricând să revii la savepoint și s-o iei de la capăt.(…)
Sexul și jocurile video au o mulțime de lucruri în comun. (…) Experimentai o plăcere distinctă atunci când îți dădeai seama că jucaseși totul corect și un sentiment de ușurare atunci când reușeai să ajungi la următorul nivel. A fi bun la sex echivala cu a fi bun la jocul de-a sexul.”
(p.280)

Deși scriitoarea se declară un gamer de când se știe, ea expune conștient riscurile suprapunerilor dintre joc și realitate. Ai putea ajunge să sfidezi pericole în realitate, tot așa cum ai putea avea senzații provocate virtual, asemănătoare satisfacției sexuale. Ai putea privi viața prea superficial și ai putea lua jocul prea în serios.

Dar întoarcerea la savepoint m-a dus cu gândul și la o metodă de parenting numită Cercul siguranței. E despre a lăsa copilul să se depărteze progresiv de părinte, pe lungimea unor cercuri din ce în ce mai mari, cu întoarcerea lui la bază, pentru alinare și reconsolidare după un eșec. Metafora este despre un acasă sigur care îți dă încredere că data viitoare te vei descurca mai bine, poți pleca iar.

„… senzația că între ei rămânea o doză optimă de spațiu. Sunt aici cu tine, părea să spună trupul lui, dar sunt conștient că suntem două ființe diferite.” (p.281)

Este diferența dintre prima etapă a iubirii, cea fuzională, în care granițele dintre noi se estompează și am vrea să aparținem sau să îl posedăm complet pe celălalt, și etapa diferențierii, în care indivizii au identități distincte, clare, separate și totuși se pot conecta. E cu atât mai prețioasă imaginea oferită de textul cărții, cu cât ea descrie o scenă sexuală, în care trupurile sunt autonome, cu spațiu respectat și cu teritorii neîncălcate.

„a trebuit să ne reinventăm (…) apoi am început să învățăm. Nu aveam de ales, pentru că acasă ne așteptau doi copii de crescut și un teanc de facturi de plătit. (…) în afaceri, astfel de momente poartă numele de pivotare. Dar viața însăși e plină de astfel de pivotări. Oamenii de succes sunt cei capabili să-și schimbe mentalitatea.” (p. 294)

Ideea este întărită de metafora autostrăzilor secrete din Los Angeles prin care ai fi putut fenta traficul cumplit, ca print-un fel de teleportare. Psihologic vorbind, exact asta este diferența dintre a te învârti în cerc pe drumul bătătorit, familiar, automat (obiceiul sau strategia veche) fără să mai ajungi la destinația dorită, față de a schimba paradigma și a o lua efectiv pe căi neuronale noi care scurtează spectaculos drumul. Situațiile de viață noi, de criză, ne obligă să facem salturi mentale. Să ne restructurăm ca personalitate.

Asta se întâmplă într-o terapie. Suntem în criză existențială și încerăm să ne adaptăm la o realitate nouă. E ca și cum noi ne încăpățânăm să rămânem constanți, cu o identitate fixă, dar mediul se schimbă. Și la un moment dat nu ne mai potrivim, nu-i mai facem față. O criză e un zăngănit de resurse personale, care se pot reașeza în altă configurație. Momentul blocajului conține și șansa de schimbare. Creierul frustrat face un salt, ca atunci când într-o țară străină nu înțeleg limba, dar e locul perfect în care să o pot învăța.

„- Tu creezi jocuri?
– Nu, dar le joc.
– Păi, atunci, cum aș putea ajunge să te cunosc vreodată?”
(p.339)

Asta m-a dus cu gândul la persoanele evitante ca atașament, care se străduiesc să joace în rolurile inventate de alții ca să mulțumească, fără să se povestească pe sine, fără să își exprime emoțiile, fără să creadă în capacitatea lor de a crea contexte mai bune de viață. Sunt oameni aflați într-un perpetuu efort de adaptare la cerințele altora, ca niște copii. Ei ajung să repete niște tipare disfuncționale fără ieșire. În terapie încerc să le dau puterea de a lua hățurile propriei vieți, construind realități noi, din postură de adulți, folosind alte strategii.

„Memoria (…) este un joc pe care un om care dispune de un creier sănătos îl poate juca permanent, iar jocul memoriei poate fi câștigat sau pierdut în funcție de un singur criteriu: lași amintirile să se formeze singure, la întâmplare – sau decizi tu ce anume să-ți amintești.
(…) Femeia suferă de amnezie, iar tânăra ei fiică, în vârstă de numai șase ani, trebuie să-i suplinească această deficiență. Fetița crede că (….) – însă te poți baza pe amintirile unui copil de șase ani?
(…) Provocarea de a trebui să te bazezi pe amintirile și pe percepțiile unui copil de șase ani ca să poți câștiga un joc… Mi se pare o idee genială.
(p.339)

Fragmentul este o alegorie fantastică despre rănile noastre de atașament, întâmplate în primii cinci ani de viață și despre faptul că noi ne bazăm pe aceste amintiri și percepții fragile, atunci când ne interpretăm trecutul. Mai mult, aceste interpretări ne fac să câștigăm sau să pierdem „jocul” care e viața însăși, pentru că această memorie ne creează o imagine de sine ce stă la baza personalității noastre. Ne identificăm cu ceea ce am perceput. Ulterior, în procesul vindecării, putem alege căror amintiri le dăm putere, ce anume decidem să ne amintim. În „jocul memoriei” putem hrăni amintirile bune, rememorându-le. Asta este foarte diferit față de a le ignora, preaslăvind suferințele, rulând zilnic în mintea nostră amintirile rele.

În acest fel, femeia și fetița sunt una și aceeași persoană, cu cele două părți: cea care uită plusul și cea care își amintește distorsionat.

„- Ce este dragostea, la urma urmelor? (…) Dacă nu dorința irațională de a pune competitivitatea evoluționară deoparte, în scopul de a înlesni drumul altei persoane spre viață?” (p.421)

Aici văd depășirea impulsului de supraviețuire animalic, pe care Darwin îl vedea cu sens evolutiv, și înlocuirea lui cu „dorința irațională” (coborârea din mental, în emoțional) pentru a onora o nevoie mult mai profundă, cea de conectare cu o altă ființă umană. Iubirea este o formă evoluată de comportament biologic și ea dă șanse mult mai mari supraviețuirii speciei. E o diferență uriașă și la nivelul vieții unui individ, între momentul în care este reactiv, în luptă, în concurență cu semenii lui, și momentul în care este în cooperare cu ei, capabil să susțină chiar viața cuiva.

„Îmi este dor de tine (…) Îmi doresc să fac parte din viața ta… O greșeală pe care am făcut-o în trecut. A suferi în singurătate nu reprezintă vreo virtute.” (p.429)

Să suferim de unii singuri e doar strategia veche, din vremuri în care nu am avut lângă noi părintele care să ne conțină suferința. Părintele împreună cu care să simțim ceea ce a fost greu de simțit, care să ne coregleze emoțional. În terapia de cuplu învățăm să suferim împreună cu cineva: care să ne țină și pe care să îl ținem la greu.

„- …Cum ați ajuns de aici acolo? Nu îmi dau seama cum aș putea face și eu un asemenea salt?
(…) Sadie știa cum este să nu știi cum vei ajunge să faci un asemenea salt. Știa cum este să fii o persoană superambițiosă și să simți că țelul spre care aspiri se află dincolo de posibilitățile tale.
(…) Cum să-i explice acestei studente că lucrul care (…) a determinat-o să facă acel salt a fost faptul că acea Sadie fusese o sinteză a egoismului, a resentimentelor și a propriei nesiguranțe? Sadie făcuse un uriaș efort de voință să realizeze ceva măreț – pentru că arta nu este în general făcută de oameni fericiți.”
(p.448)

Trauma are incluse resursele de creștere. Pentru că ne-am simțit neiubiți suntem dispuși să mutăm munții ca să primim recunoaștere. Lipsa însăși ne-a oferit și voință, și puterea de a îndura efortul, și capacitatea de a transpune în artă ceea ce nu ne-a reușit în viață. Dar oricât de presus ar fi arta, ea nu e viața însăși.

„Își dorea să joace mai mult decât își dorea să afle adevărul. Sadie îi spusese lui Sam că o păcălise, însă adevărul era că se păcălise singură. Devenise de-a dreptul stânjenitoare însemnătatea pe care ea ajunsese să o confere acelei lumi deopotrivă idioate și splendide.” (p.449)

Ca orice altă dependență, jocul este o evadare din realitate care oferă un beneficiu, acoperă o nevoie. Dar care este în același timp un mod de a ne păcăli, un mod de a investi și a crede în ceva din afara vieții. „O lume idioată și splendidă” ne ține captivi și ne îndepărtează de viață. Când înțelegem ce pierdem, e mai ușor să dăm vina pe cineva care a fost în co-dependență cu noi, cineva care a întreținut situația asta de bine artificial, decât să ne asumăm auto-amăgirea cu substitutul de iubire.

„- Cred că nu-mi plac copiii pentru că mi-am urât copilăria.
– Ai rămas un copil.”
(p.456)

Atunci când facem pace cu rănile copilăriei, să iubim un copil devine reparator. E ca o compensare, ca o metamorfozare a vieții înseși. O viață frustrantă devine o viață ofertantă și este un semn al maturizării persoanei care și-a integrat rănile vechi. Copilul interior și copilul care ne poartă genele sunt în oglindă. E nevoie să îl iubim pe primul ca să îl putem iubi pe al doilea.

„Poate că dorința de a se juca îi ferește pe oameni să cadă în brațele disperării.” (p.460)

Șocul, negarea și chiar crearea unei lumi imaginare fericite fac parte din procesul de gestionare a unei mari pierderi. Metafora cu Ochiul magic din paragraful următor are sensuri multiple.

Pe de o parte poate fi fascinant și alinător să descoperi o imagine magică, de poveste, atunci când te confrunți cu lipsurile. E grozav să ai o ușă secretă prin care să poți fugi de viața aspră pentru o gură de aer. Pe de altă parte, să vezi dincolo de traumă, să îți poți aminti și plusul, să poți crede iar în frumusețea vieții înseamnă că te vindeci. Să nu mai crezi în magia vieții, să-ți fie teamă că ai pierdut dreptul la fericire, să fii convins că tu nu poți „vedea” sunt doar consecințe și inerții perceptuale ale unor experiențe negative trecute. Ai nevoie de cineva care să te însoțească în procesul redescoperirii frumosului.

„ (…) o lună incredibil de sferică atârna grea pe firmament.
Mă întreb cine o fi construit motorul ăsta grafic?
– (…) luna este aproape exagerat de frumoasă. Proporțiile sunt aiurea.
– Cum de poate fi atât de mare și de joasă? (…) pare ireală.
– Dar dacă chiar acesta este look-ul pe care și l-au dorit?
– Tot ce se poate.”
(p.471)

Discuția este despre o lună reală, un Creator care „a făcut o treabă bună”, doar că uneori e greu de crezut o asemenea perfecțiune a naturii. Sau… această frumusețe este exact ce își doresc cei care o percep.

Realitatea noastră pare jocul creat de Cineva? Ori noi creăm această lume atunci când o percepem (adică nu există un obiect fără un subiect care să o perceapă)?

Cartea aceasta este ceea ce noi putem citi din ea.



Standard
Recenzie

Nu-i ușor să fugi de fericire

Am citit cartea aceasta într-un weekend, cu pasiune de adolescent. Cred că acesta este cel mai mare merit al cărții: te face să te îndrăgostești odată cu personajele, ca în vremuri de început. Trăiești odată cu ele.

Îți bate inima tare în piept. Ți-e frică să nu se piardă iubirea. Tremuri de nerăbdare și de dor. De bucuria întâlnirii. De necaz, când lucrurile nu ies bine.

Povestea te tulbură în toate felurile.

Când întrerupi cititul, o parte din tine nu se poate desprinde de carte și te întorci la ea însetat.

Stilul este firesc, natural, curge. Cu suspans, cu răstunări de situație. Personajele sunt bine conturate, îți devin familiare și dragi. Rămâi cu dor de ele când cartea se sfârșește.

Scrisul Laurei Frunză are multă emoție profundă, dialoguri interioare, vulnerabilități expuse. Și adevăr transgenerațional revelat. Dezvăluie traume, evidențiază blocaje, urmărește pașii nesiguri, dar perseverenți ai personajelor spre vindecare.

Și eu cred că iubirea este salvatoare. Că ea ne dă șansa de a ne primeni și de a ne desăvârși.

Ar merita ecranizată cartea aceasta. Nici nu ai cum să o citești altfel decât văzând filmul, secvență cu secvență, cu lumini și umbre, cu sunet și culoare, cu gusturi și miresme.

Ca și Ileana, personajul cheie, romanul întreg este un melanj de putere și sensibilitate, de rațiune și emoție, de renunțare și speranță. Rămâi cu gustul tinereții… timide, nesigure, anxioase, dar și cu resursele ei de transformare și regenerare.

Standard
Recenzie, Uncategorized

Sufletul lumii

Într-o lume în care primează rațiunea și concretul, cartea Sufletul lumii a Cameliei Cavadia este ca o oază de verde și de aer proaspăt într-un oraș poluat. Mustește a emoție și a mister. E plină de simboluri și de metafore-fluviu ce te trec prin portaluri și prin găuri de vierme spre lumi ascunse, imposibile, nebănuite.

Citind-o, ai un sentiment de șotie, de nerăbdare, de tremur din suflet de copil.

Simona, Nina și Ileana devin prietenele tale. Guști vacanța din căsuța de la munte și te rupi de cotidian. Te întâlnești cu doamna care n-a știut să se dea mai departe. Cu istorioarele satului. Cu bunica, femeia simplă, pe care o iubești ca pe nimeni alta. Cu frigul iernii la colindat. Cu focul care-ți mistuie carnea și oasele. Cu putregaiul și cu fluturii. Cu mirosul de tufănele și cu duhorile morții. Cu gustul dulcețurilor și cu șarpele care-ți umblă prin burtă. Cu căldările spoite și cu paparudele. Cu cerbul și cu Dumnezeu.

Poveștile pleacă de la o realitate ca a ta, dar te duc într-o dimensiune misterioasă în care începi să pricepi lucruri nebănuite. Profunzimi. Esențe.

Sunt povești care te prind în lumea lor, care-ți rămân parte din suflet. Care îți bucură deopotrivă mintea și inima. Pe care le porți cu tine. Pe care îți vine să le dai mai departe.

Când am ajuns la cea de-a douăsprezecea poveste, m-am gândit să o păstrez necitită, ca pe un strop de magie nedescoperită, comoară păstrată pentru altă dată. Apoi mi-am dat seama că lumea e plină de simboluri și de mister și că eu am fost inițiată deja să le deslușesc. Mi-am amintit de momente și de povești magice din viața mea. Mi s-a făcut poftă să scriu despre ele. Acum, c-am devenit cunoscător.

Educați să citim pe diagonală și să surprindem rapid idei-cheie, am putea pierde adevăruri profunde de înțelegere și de simțire. Am putea să nu cuprindem întregul. Să nu-l trăim. Să nu primim. Să irosim.

Cartea Cameliei Cavadia ne invită să ne deschidem, să întâlnim, să cunoaștem, să dăm mai departe… miracolul vieții.

Standard
Recenzie

Mrs. Buică

Azi, joi 21 decembrie, este ultima zi în care puteți vedea filmul Mrs. Buică, în București. Documentar, reality-show de cuplu și familie, studiu longitudinal pe 24 de ani. Imi vine să plâng la gândul că nu veți mai avea ocazia să îl vedeți. Luați-vă liber câteva ore după prânz! E despre noi.

După un început confuz, veți râde de personaje… apoi le veți recunoaște prin ungherele sufletului vostru. Filmul scoate la lumină dureri ascunse de demult, să le vedem și să nu le mai putem înflori. Pelicula dezvăluie obiectiv, cu brutalitate, propriile noastre emoții. Rănile noastre cele mai adânci.

Pe scurt, ca în orice cuplu în conflict, ea e nebună, latră și muștele ca un dulău, se baricadează față de pericole închipuite. El se ascunde ca ariciul sub țepi: nici usturoi n-a mâncat, nici gura nu i-a mirosit. Ea se plânge și îl pârăște copiilor. El se alină cu viciile. Nu-i la fel și la noi?

Amândoi au istoric de traumă. Sunt singuri și nefericiți, prinși în dependența acestei relații toxice. Versiunile lor despre aceeași situație sunt atât de îndepărtate, încât nu se pot atinge. Așa cum ei nu se pot întâlni sufletește sau trupește.

Sunt atât de polarizați, încât nu mai poți ține cu niciunul. Nu ai reper pentru a descifra realitatea trecută povestită de ei. Nu le poți ordona haosul nici cât să afli cum ai venit pe lume.

În ciuda dezorganizării din mintea și sufletul personajelor, realitatea filmată în secvențe de viață, aflate la ani distanță, creează un fel de prezent continuu, obiectiv. Construiește un puzzle aproape complet. O viață în 84 de minute, de un adevăr brut, crud. O viață derulată rapid, cu tinerețe, decizii, speranțe, blocaje, boală și moarte. Cu inocența copilului vulnerabil și cu regresia părintelui inconștient. Cu chipuri și corpuri care se transformă. Cu copilul ajuns să repete la maturitate tiparele relaționale ale părintelui. Cu blestemul iubirii perpetuat. Cu dezrădăcinări și încercări eșuate de întoarcere la rădăcini. Cu trauma luată în valiză mereu.

Și totuși, nu poți să nu-i iubești. Sunt ai tăi. Fac parte din cine ești. Nu îți rămâne decât să îi confruți, privindu-i de-aproape. Să aprinzi lumina camerei de luat vederi. Ca să te știi. Ca să înveți să trăiești cu asta transformând în artă adevărul. Ca să te vindeci.

Standard
Anunturi

Cu ariciul în dinți

„Laura, vreau tare să venim pe 22 iulie la workshopul tău de cupluri din Brașov. Dar soțul meu e reticent. Eu chiar știu cât de mult face o zi de-asta de focus pe noi. Spune-mi, ce facem cu aricii care ies greu din zona de confort?”

E al treilea mesaj primit pe tema asta. Am deja în minte o imagine cu un dulău hotărât care și-a adus ariciul în dinți la… O zi pentru iubire. E mijlocul verii, oamenii vor în vacanță, aricii vor să fie lăsați în pace pitiți undeva, tocmai când dulăii au chef să „analizeze” iubirea.

Și pentru că nu știu nicio vrajă prin care să țintesc inima aricilor precum Cupidon, m-am gândit că i-ar putea ajuta experiența unor pățiți ca ei care, mai cu voie, mai fără de voie, au ajuns în sala de grup live, printre alte cupluri.

Așa că am cerut feedback pentru ei de la alți arici și iată ce am primit…

„Chiar dacă sunt preponderent dulău, am și momente de arici. Mi-a fost frică la început să încerc terapia de grup, să încerc workshop-uri, să ies din confortul sesiunilor de terapie de cuplu. Eram un arici din acest punct de vedere. M-a convins faptul că o știam pe Laura și aveam încredere în ea, dar și faptul că ea și soțul ei urmau să facă exercițiile cot-la-cot cu noi. Să vadă și ei cum e să te simți sub reflector, să fie alături de noi, cei cu dificultăți în relație. M-a convins și faptul că soțul meu a acceptat cu puține rezerve să încercăm un workshop. Mi-a dat curaj să văd curajul lui. Mi-a dat încredere faptul că și el vrea să lucreze la relația noastră, să ajungem într-un punct în care să ne fie mai bine.

Am auzit în acel workshop lucruri pe care nu le-am auzit vreodată până atunci de la soțul meu, laude și aprecieri noi, neașteptate, care au sădit semințe de recunoștință îndelungată. A contat mult și că au fost spuse de față cu străini (deși la finalul workshop-urilor nu mai erau deloc străini, erau călători comuni în journey-ul relației de cuplu), cumva le-a dat o legitimitate mai mare decât dacă mi le-ar fi strigat în fața blocului, cu toți ai nostri în jur. Am încercat exerciții neașteptate și am aflat lucruri noi unul despre altul. E frumos ca după 7 ani încă să ai lucruri noi de aflat despre cel drag ție. Trebuie doar să încerci, să te joci și să ai încredere.” (C.D., femeie)

*****

„Pentru mine a fost greu să iau decizia de a participa la workshopul pentru cupluri. Dar frica, disperarea de a rămâne singur și ședințele de terapie individulă și de cuplu, m-au ajutat să fac acest pas.

Expunerea a fost maximă, mai ales la ședințele cu prezență fizică. La început mi-a fost teamă de greșeală sau de a ajunge într-o situație jenantă. Apoi, văzând problemele celorlalte cupluri, m-am relaxat, am început să empatizez cu alte persoane și să încerc să le ajut. Mi-am expus vulnerabilitățile ca să le arăt că nu e așa de rău.

Toate cuplurile au probleme, chiar dacă sunt diferite de ale cuplului tău. Asta te face să nu îți mai pară așa de rău la tine, te relaxezi și începi să vezi luminița de la capătul tunelului.

Nu îmi amintesc să fi avut experiențe negative în grup, dar au fost destule experiențe emoționale intense din care am învățat: cum să am grijă de parteneră, cum să o susțin în momente grele, cum să reacționez la stările ei sufletești.

În concluzie, în terapia de grup realizezi că nu ești singurul atacat de dulău. Sunt arici în situații mai grele, care se închid. Și chiar tu îi poți ajuta pe acei arici să lase țepii jos și să scoată capul afară. Pentru a progresa trebuie să ieșim din zona de confort. Dacă aș fi rămas acolo, riscam să fiu mâncat de dulău sau, și mai rău, să rămân singur.” (G.D., bărbat)

*****

„Mă simțeam vulnerabilă, nu aveam chef de povestea nimănui, era suficient de complicată a mea, nu voiam să vorbesc despre asta în fața altora. Nici soțul meu nu se simțea confortabil să se expună. Teama de a nu mai fi împreună cu el m-a făcut să ies de sub țepi și să accept să merg măcar o dată la terapia de grup.

Din experiența de grup am realizat ca lucrurile nu erau complicate doar in relația mea de cuplu, ci că fiecare dintre cuplurile participante aveau propriile povesti, unele poate mai complicate decât a noastră. Nu a fost ușor să mă expun din partea vulnerabilă, însă a meritat tot efortul. Grupul are o energie aparte, care m-a ajutat mult. Am urmat toate cele trei module.

Am continuat și terapia de cuplu. Soțul meu a înțeles de ce îmi era mai bine sub țepii de arici. Eu am înțeles de ce era el dulău. Avea nevoie să fie văzut, auzit, iubit. Doar așa credea că își poate împlini nevoile.
Am învățat în terapia de cuplu că dulăul, dar și ariciul influențează atitudinea celuilalt. Îl provoacă să fie pe rând când arici, când dulău. Odata ce am înțeles circularitatea, am învățat, și pe măsura ce am exersat a fost mult mai ușor, să ne alinăm unul pe celălat, să ne mângâiem, să ne iubim mai mult.
Am devenit mai prezentă, mai atentă la mine și la soțul meu, ceea ce a dus în sfârșit la armonie în cuplul nostru. Îi mulțumesc din suflet Laurei, călăuza noastră, pentru implicare, susținere și blândețe. Alături de ea ne-am regăsit și ne-am întâlnit ca si cuplu. Mulțumesc încă o dată.” (A.D., femeie)

P.S.: Eu am cerut doar câteva cuvinte… Voi ați mai întâlnit arici așa de vorbăreți pe teme de cuplu?

Iată evenimentul la care vă invit:

https://bit.ly/3NXYSwg

Standard